5 ปรับ... กำจัดเต้านมส่วนเกิน

5 ปรับ...กำจัดเต้านมส่วนเกิน

     เต้านมส่วนเกิน ปัญหาที่สาวๆหลายคนต้องพบเจอ ภาวะนี้ส่งผลรบกวนต่อการทำกิจกรรมต่างๆ การเลือกหาเสื้อผ้าในการใส่ปกปิดลำบาก และไม่สวยงาม

วันนี้เรานำวิธีการกำจัดด้วยตัวเองมาฝากค่ะ อาจต้องใช้วินัยและเวลาในการทำนานกว่าจะเห็นผลที่ชัดเจน ยังไงเรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่า ปรับเปลี่ยนแบบไหนจะทำให้

เต้านมส่วนเกินหายไป


1. ควรเลือกใส่ชุดชั้นในที่มีขอบกั้นด้านข้างลำตัว เพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อหน้าอกไหลหรือถูกเบียดมาด้านข้าง ที่สำคัญเวลาเลือกชุดชั้นในต้องเลือกที่มีคุณภาพดี มีการตัดเย็บที่ช่วยเก็บเนื้อหน้าอกไว้ในชุดชั้นในได้

ั้งหมด และต้องหลีกเลี่ยงชุดชั้นในที่ไม่มีสาย เพราะจะทำให้เนื้อกระจายออกไป


2. เวลาสวมใส่ชุดชั้นในต้องก้มตัวลงให้มากๆ แล้วใช้มือโกยเนื้อหน้าอกเข้ามา อยู่ในชุดชั้นในให้หมดทั้งสองข้าง


3. ควรนวดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ โดยพยายามไล่เนื้อหน้าอี่อยู่ด้านข้างลำตัวมาด้านหน้า เพื่อช่วยแก้ปัญหาเนื้อล้นได้


4. ระวังท่านอน เพราะการนอนหงายหรือนอนคว่ำตลอด จะทำให้เกิดเนื้อล้นใต้วงแขน หน้าอกห่าง หรือหน้าอกสองข้างไม่เท่ากันได้ ดังนั้น ควรเปลี่ยนท่านอน หรือนอนตะแคงบ้าง


5. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี

Visitors: 39,432